Патент №2109538 - Способ определения режима тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека типа "шейпинг"

Изобретение относится к физической культуре, а именно к спортивной медицине, т.е. к способам развития мышечной системы человека путем воздействия на тренируемые мышцы и части тела человека различной физической нагрузкой с учетом фактора сбалансированного компенсаторными продуктами рационального питания на состав тела человека. Цель изобретения - повышение эффективности способа по воздействию на коррекцию и состав тела человека с обеспечением изменения состава по общему жиру, безжировой массе и мышечной ткани за счет включения компенсаторных продуктов в рацион питания. Способ определения режима тренировки типа "Шейпинг" заключается в измерении частоты сердечных сокращений (ЧСС), соответствующих порогам аэробного и анаэробного обменов, причем выполнение задачи уменьшения количества жировой и мышечной тканей используют рацион питания с уровнем обменной энергии до 1600 - 1800 ккал/кг при анаболической тренировке, а при катаболической 1300 - 1500 ккал/кг. Новым в способе является рацион, включающий в сбалансированный рацион питания компенсаторные продукты в количестве при катаболической тренировке до 15 - 30%, а при анаболической тренировке до 10 - 15% от общей массы рациона. 3 табл.